TANAMAN PENYEMBUH LUKA LUAR

Sering kali dalam kehidupan kita sehari-hari yang penuh aktifitas pernah terjadi sebuah peristiwa atau kecelakaan yang mengakibatkan Luka luar pada tubuh kita baik itu ringan ataupun berat. Nah berikut ini ada beberapa tanaman yang mungkin telah kita abaikan di sekitar halaman kita atau dekat dengan lingkungan kita. Yang sebenarnya memiliki khasiat penyembuh luka luar.

Brotowali

Biasa ditanam sebagai tumbuhan obat. Yang memiliki nama latin Tinospora rumphii Boerl, Menispermum verricosum Flem.

Tumbuhan ini merupakan menyukai tempat panas, termasuk perdu, memanjat, tinggi batang sampai 2,5 meter. Batang sebesar jari kelingking, berbintil-bintil rapat rasanya pahit. Brotowali: sebagai penghilang sakit (Analgetik)

Beberapa khasiat brotowali untuk luka :

• Sediakan daun brotowali dan daun petai secukupnya.Setelah dicuci bersih Daun brotowali ditumbuk halus lalu direbus hingga mendidih. letakkan pada luka, diganti 2 x perhari.
• Kudis (scabies) : 3 jari batang brotowali, belerang sebesar kemiri, dicuci dan ditumbuk halus, diremas dengan minyak kelapa seperlunya. Dipakai untuk melumas kulit yang terserang kudis. Sehari 2 x.
• Antiseptik pada Koreng, Kudis atau Luka Bagian yang sakit dapat dibersihkan dengan air rebusan batangnya. Selain itu, daun Brotowali yang ditumbuk halus dapat ditempelkan pada luka dan diganti 2 kali sehari untuk menyembuhkannya
• Kudis pada Anak-Anak : Dianjurkan anak-anak mandi dengan air rebusan Brotowali. Caranya ambil batang Brotowali sekitar 1 m. Rajang atau potong kecil-kecil, lalu rebus dengan 4 l air hingga mendidih. Masukkan air rebusan ke dalam ember atau baskom besar lalu tambahkan air dingin. Mandikan anak sambil merendam tubuhnya di dalam air Brotowali ini.

cocor bebek :

Tanaman yang berasal dari ini berasal dari Madagaskar berdasarkan penelitian National Center for Biotechnology Information memiliki mempunyai sifat antiradang, menghentikan perdarahan, mengurangi pembengkakan, dan mempercepat penyembuhan luka. bagian yang sering digunakan sebagai ramuan obat adalah daunnya.

Ini Tipsnya:

“Luka Daun sosor bebek secukupnya diparut atau ditumbuk. Tambahkan sedikit air dan balurkan pada bagian tubuh yang mengalami luka. Ganti setiap tiga jam sekali.”

Jeruk NIPIS

Yang kita kenal dalam masyarakat Indonesia adalah perasan isi buahnya untuk memasamkan makanan. Tapi bukan itu saja,ternyata bukan Cuma untuk makanan ini berguna tapi juga untuk LUKA tergores yang bisa menimbulkan infeksi.

Ini Tipsnya:

“Ambilah sebuah jeruk nipis, kemudian belah menjadi dua. Setelah itu bakarlah dengan api hingga hangat ,tidak sampai gosong. Lalu tempelkan jeruk nipis yang masiih hangat tersebut pada luka baru. Biarkan beberapa saat. Dengan cara ini luka Anda akan segera kering sehingga tidak infeksi.”

Pegagan

Pegagan merupakan tanaman herba tahunan yang tumbuh menjalar dan berbunga sepanjang tahun Diduga memiliki kandungan glikosida triterpenoida yang disebut asiaticoside merupakan antilepra dan penyembuh luka yang sangat luar biasa. Juga memiliki Saponin yang mampu menghambat jaringan bekas luka yang berlebihan (menghambat terjadinya keloid).Kebanyakan pegagan dikonsumsi segar untuk lalapan, tetapi ada yang dikeringkan untuk dijadikan teh, diambil ekstraknya untuk dibuat kapsul atau diolah menjadi krem, salep, obat jerawat, maupun body lotion.

Ini Tipsnya:

“jika anda memiliki luka luar Caranya cukup dengan menempelkan daun pegagan di tempat luka, atau caranya bisa dengan dihaluskan terlebih dahulu, baru ditempelkan. Tunggu saja, luka Anda akan cepat sembuh. “

cara sehat mengusir nyamuk

Seringkali kita tidak dapat nyenyak tidur ataupun terasa gatal yang amat sangat karena gigitan nyamuk di dalam rumah kita. Apalagi ada berbagai jenis nyamuk yang dapat meninmbulkan beberapa penyakit berbahaya. Berikut ini ada cara alami untuk mengusir nyamuk tanpa bahan kimia berbahaya:

• Buah jambu biji merah ampuh untuk mengusir nyamuk.

Caranya, beberapa buah jambu biji merah yang sudah masak diletakkan di dalam rumah dan aroma jambu biji yang menyengat akan mengusir nyamuk. Makin matang buah, aroma yang dikeluarkan makin menyengat. Mengusir nyamuk dengan aroma jambu biji cocok bagi yang alergi asap obat nyamuk bakar serta ramah lingkungan.

• Menanam Tanaman :jenis tanaman yang dikenal dapat menolak nyamuk di kebun. Beberapa diantaranya adalah :

Lavender

Zodia

Kemangi

Citronella

Rosemary

geranium (Geranium homeanum)

nilam (Pogostemon cablin)

mimba (Azadirachta indica)

• Membunuh jentik nyamuk dengan daun tomat

Daun tomat ternyata mengandung zat aktif yang berfungsi sebagai insektisida. Karena daun tomat mengandung alkaloida (senyawa yang bisa bersifat racun dan menggagalkan proses metamorfosis) dan saponin (senyawa aktif yang bersifat seperti sabun). Senyawa itulah yang mampu membunuh jentik nyamuk DBD.

• Gunakan kelambu ketika tidur

Pasang kelambu seperti ketika kita waktu bayi, ini efektif mencegah nyamuk masuk . Akan tetapi di sesuaikan dengan luas ruangan anda. Jangan sampai malah menjadi kamar anda terkesan pengab dan sesak.

 

• Pasang kassa nyamuk

Pasang beberapa kain kassa di beberapa lubang ventilasi rumah anda. Dengan cara ini sirkulasi udara di rumah anda tetap lancar dan nyamuk pun tidak bisa masuk.

• Gunakan minyak lemon eucalyptus Hal ini mampu menangkal nyamuk selama 6 jam. 

• Jaga Kebersihan lingkungan rumah dari barang-barang yang tidak terpakai

Nah semoga cara-cara diatas dapat bermanfaat dan selalu gunakan yang alami untuk lebih baik..selamat mencoba.

pingin tinggi di atas 20 tahun

Sering kali terasa rendah diri karena tinggi badan merasa belum standar orang pada umumnya.terlihat lebih pendek dari orang-orang sekitar kita. Memang hal ini begitu menyita perhatian kita. Tapi itu justru menjadi kita terkenal karena ke-Khasan dari tubuh yang kita miliki. Tapi bagaimanapun setiap manusia ingin selalu tampil dengan baik.Karena Perawakan yang bagus menandakan gambaran positif, mengisyaratkan kemampuan dan kepercayaan pada dunia. Namun Perawakan bukan hanya fisik, itu awal dari indikator suasana hati, kekuatan, kelemahan, niat, dan kemampuan.

Oleh karena itu saya berikan beberapa tips walaupun umur kalian mungkin sudah tidak masa pertumbuhan lagi yang di atas 20 tahun mungkin masih bisa,karena manusia di wajibakn untuk berusaha. Tapi yang udah berumur ya saya rasa sudah takdir, tinggal kita syukuri atas nikmat tuhan yang menciptakan kita dan selalu bangga dengan diri dengan kerendahan hati Ok..

KITA lihat beberapa tipsnya di bawah ini :

• Minum susu tiap hari 2 kali, pagi ama sebelum tidur dan minum kalsium dan vit C, contohnya seperti CDR/Redoxonkalo
•  Tidur Cukup: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup ,sekitar 9 jam. sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
• Makanan Sebelum tidur: ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan
•  Olahraga

1.  Lompat tali Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
2. Berenang dianjurkan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit
3. Free Hand Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam Angkat  tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8       -10 kali.
4. Berayun Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk,  buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.
5. Lompat Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. 
6. Menendang Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan.    
7. Ulangi   minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan  latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
8. Lari sprint Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. berdampak  pada pemanjangan tulang dan otot.Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat  menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon.
9. Bersepeda Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan  peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit.
10. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

Silahkan di coba,,MONGGOO,,rasakan hasilnya semoga cepat tinggi

rambut keriting dan perawatannya

Mungkin anda terlihat lain dengan orang –orang di sekitar anda karena rambut anda?? Tak perlu risau. Ya, rambut manusia itu terdiri dari bermacam-macam jenis.dan jika anda kebetulan berambut KERITING tentu memiliki kesan tersendiri dan perawatan dan penampilan yang anda miliki.berikut ini beberapa tips untuk rambut keriting anda.

BEDA itu ANUGERAH,,

•  Perbanyak menyisir rambut menggunakan sisir bergigi jarang agar intensitas kekeritingan anda sedikit berkurang menjadikan semakin rapi dan teratur 
• Rambut jangan sering di sentuh akan menyebabkan kusut dan semakin keriting.
• Mencuci rambut seperlunya cukup 2-3 kali dalam seminggu. Hal ini untuk mencegah rambut tidak kehilangan minyak alaminya.
• Keringkan rambut secara alami Mengeringkan rambut secara alami akan menjaga kondisi rambut tetap sehat tanpa hairdryer .
• Pakai Kondisioner untuk melembabkan dan melembutkan rambut. Selain itu kondisioner juga memudahkan dalam penataan rambut. Anda juga bisa memakai leave in conditioner (kondisioner yang tidak dibilas) 3 jam sekali untuk membuat rambut tetap lembab.
• Hair Spa lakukan perawatan rambut dengan hair spa dua minggu sekali rambut dan kulit kepala lembab agar hasil terlihat lebih baik.

Silahkan di coba,,SEMOGA BERMANFAAT.

efek dari kopi

Kopi merupakan minuman yang tidak awam lagi bagi masyarakat kita,lebih terkenal karena efeknya yang bisa menahan rasa kantuk.Tapi apakah ada hal-hal lainnya yang secara medis mengandung kebaikan dan keburukan kopi bagi tubuh kita??

Kopi sendiri mengandung kafein. Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang terutama terdapat dalam teh (1-4,8 persen), kopi (1-1,5 persen), dan biji kola (2,7-3,6 persen). Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.

Menurut Harvard Women’s Health, konsumsi kopi beberapa cangkir sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, pembentukan batu ginjal, kanker usus besar, penyakit parkinson, kerusakan fungsi hati (sirosis), penyakit jantung serta menghambat penurunan daya kognitif otak.

Manfaat Kopi dapat mengurangi penyakit :

 Diabetes. Dua puluh studi yang dilakukan di seluruh dunia menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%. Para peneliti menduga penyebabnya adalah asam klorogenik di dalam kopi berperan memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

 Kanker. Riset secara konsisten menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko kanker hati, kanker payudara dan kanker usus besar.

 Sirosis. Kopi melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol.

 Penyakit Parkinson. Para peminum kopi memiliki risiko terkena Parkinson setengah lebih rendah dibanding mereka yang tidak minum kopi.

 Penyakit jantung dan stroke. Konsumsi kopi tidak meningkatkan risiko jantung dan stroke. Sebaliknya, kopi justru sedikit mengurangi risiko stoke. Sebuah studi atas lebih dari 83.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun menunjukkan mereka yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi terhadap sejumlah pria di Finlandia menunjukkan hasil yang sama.

 Fungsi kognitif. Studi atas 4.197 wanita dan 2.820 pria di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada wanita. Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada pria. Hal ini mungkin karena wanita lebih peka terhadap kafein.

 Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.

Efek Negatif Kopi :

 Kecanduan

 Jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing

 meningkatkan resiko terkena stroke ( masih di perdebatkan dalam penelitian )

 bisa menyebabkan keguguran

 dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan

cepat marah.

Tips Aman konsumsi kopi :

Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari. Kecanduan terhadap kafein diperkirakan jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi perhari selama 8-15 hari berturut-turut.

Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari.

manfaat kunyit

Kunyit atau Curcuma longa Linn. atau Curcuma domestica Val.

Familia : Zingiberaceae

Kunyit sudah dikenal sejak dulu sebagai campuran jamu yang merupakan warisan nenek moyang, Kunyit (Curcuma domestic) termasuk salah satu tanaman rempah dan obat, habitat asli tanaman ini meliputi wilayah Asia khususnya Asia Tenggara


Penggunaan Untuk Obat :

1. Diabetes mellitus

• Bahan: 3 rimpang kunyit, 1/2 sendok the garam

• Cara membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring.

• Cara menggunakan: diminum 2 kali seminggu 1/2 gelas.


2. Tifus

• Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 bonggol sere, 1 lembar daun sambiloto

• Cara membuat: Semua bahan tersebut ditumbuk halus dan dipipis, kemudian ditambah 1 gelas air masak yang masih hangat, dan disaring.

• Cara mengunakan: diminum, dan dilakukan selama 1 minggu berturut-turut.


3. Usus buntu

• Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 butir buah jeruk nipis, 1 potong gula kelapa/aren. Garam secukupnya.

• Cara membuat: Kunyit diparut dan jeruk nipis diperas, kemudian dicampur dengan bahan yang lain dan disedu dengan 1 gelas air panas, kemudian disaring.

• Cara menggunakan:diminum setiap pagi setelah makan, secara teratur.


4. Disentri

• Bahan: 1-2 rimpang kunyit, gambir dan kapur sirih secukupnya

• Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring.

• Cara menggunakan:diminum dan diulangi sampai sembuh.


5. Sakit Keputihan

• Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun beluntas, 1 gagang buah asam, 1 potong gula kelapa/aren.

• Cara membuat: semua bahan tersebut direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian di saring.

• Cara menggunakan:diminum 1 gelas sehari.


6. Haid tidak lancar

• Bahan: 2 rimpang kunyit, 1/2 sendok Teh ketumbar, 1/2 sendok Teh biji pala, 1/2 genggam daun srigading.

• Cara membuat: semua bahan tersebut ditumbuk halus kemudian direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring

• Cara menggunakan: diminum 1 gelas sehari.


7. Perut mulas pada saat haid

• Bahan: 1 rimpang kunyit sebesar 4 cm, 1 rimpang jahe sebesar 4 cm, 1/2 rimpang kencur sebesar 4 cm

• Cara membuat: semua bahan tersebut dicuci bersih dan diparut untuk diambil airnya, kemudian di tambah dengan perasan jeruk nipis, diseduh dengan 1/2 gelas air panas dan disaring.

• Cara menggunakan: ditambah garam dan gula secukupnya dan diminum pada hari pertama haid.


8. Memperlancar ASI

• Bahan: 1 rimpang kunyit

• Cara membuat: kunyit ditumbuk sampai halus

• Cara menggunakan: dioleskan sebagai kompres diseputar buah dada 1 kali setiap 2 hari.


9. Cangkrang (Waterproken)

• Bahan: 2 rimpang kunyit, 1 genggam daun eceng,

• Cara Membuat: semua bahan tersebut ditumbuk sampai halus

• Cara menggunakan: dioleskan pada bagian yang kena cangkrang.


10. Amandel

• Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 butir jeruk nipis, 2 sendok madu

• Cara membuat: Kunyit diparut, jeruk diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu dan 1/2 gelas air hangat, diaduk sampai merata dan disaring

• Cara menggunakan:diminum secara rutin 2 hari sekali.


11. Berak lendir

• Bahan: 1 rimpang kunyit, 1 potong gambir, 1/4 sendok makan kapur sirih

• Cara membuat: semua bahan tersebut direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas dan disaring.

• Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari 1/2 gelas, pagi dan sore.


12. Morbili

• Bahan: 1 rimpang kunyit dan 1 rimpang dringo bengle

• Cara membuat: kedua bahan tersebut ditumbuk bersama sampai halus

• Cara menggunakan:dioleskan pada seluruh badan sebagai bedak


Ada juga kunyit putih yang bermanfaat terutama Pada bagian Rimpang memiliki khasiat luar biasa dalam kesehatan seperti :

1)utuk mengatasi: gangguan pencernaan, sakit perut, perut mulas, dan bengkak kerana memar.

2)Manfaat yang lain adalah untuk pemakaian luar, gunakan parutan rimpang kunyit putih untuk mengurap bagian tubuh yang memar,

3)terseliuh, dan bisul yang sulit pecah. Bahkan pada, rimpang induk yang telah dikeringkan boleh digunakan sebagai bedak.


Selain itu, kunyit juga merupakan jenis obat herbal yang berfungsi sebagai imunostimulan untuk menjaga keseimbangan stamina. Dan baru-baru ini menunjukkan bahwa kunyit juga ampuh untuk mengusir Virus Avian Influenca atau yang kita kenal dengan virus Flu Burung.

Khasiat Buah

Khasiat buah ternyata terdapat pada buah yang sering Anda konsumsi sehari-hari seperti apel, lemon dan pir. Buah yang mudah ditemui di mana-mana ini ternyata tak hanya bermanfaat sebagai pencuci mulut, namun lebih jauh lagi memiliki berbagai khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh Anda. Mari kita kupas manfaatnya masing-masing.

Apel

Buah ini kaya akan vitamin C yang dapat membantu memperkuat sistem pertahanan kekebalan tubuh anak. Di samping dapat mendukung program diet, serat yang dikandung oleh buah apel juga mengandung pektin, yaitu zat yang dapat menjaga kadar gula darah, serta quercetin, yaitu fitonutrisi antioksidan yang dapat meningkatkan tingkat penyerapan vitamin C oleh tubuh. Selain itu, quercetin juga memiliki kandungan antihistamin yang berguna sebagai zat anti alergi bagi tubuh.

Apel juga memiliki banyak kandungan vitamin lain seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan B9, serta mineral seperti kalsium, potasium, zat besi, seng serta magnesium. Buah ini juga mengandung unsur lain seperti tanin yang dapat mencegah kerusakan gigi dan gusi serta menyegarkan mulut, baron yang berguna untuk mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh wanita, flavoid yang dibutuhkan bagi tubuh untuk mencegah penyakit kanker serta asam tartar yang mampu menghambat pertumbuhan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dalam saluran pencernaan.

Biasanya apel segar dapat dimakan langsung dan berguna untuk mengobati gangguan pencernaan, sementara apel yang diparut bisa dimanfaatkan untuk mengatasi sembelit, sedangkan apel rebus bermanfaat untuk menyembuhkan diare.

Lemon

Karena rasanya yang asam, lemon bukanlah buah yang dapat sering-sering dimakan langsung namun lebih digunakan sebagai 'bumbu' untuk menambah rasa dalam makanan atau minuman sehari-hari. Selain mengandung vitamin C dalam kadar yang cukup tinggi, lemon juga mengandung beberapa unsur lain seperti kalsium, asam sitrat, hesperidin, serta liminoids dan limonene yang merupakan zat anti kanker. Liminoids dan limonene ini dapat Anda temui pada sari dan bagian kulit lemon.

Vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda. Lemon yang diolah menjadi jus merupakan antiseptik alami yang dapat Anda gunakan untuk meredakan gangguan tenggorokan. Selain itu, lemon juga bermanfaat untuk mengatasi masalah-masalah seperti sembelit, perut kembung, tekanan darah tinggi, masuk angin, flu dan malaria.

Lemon juga memiliki manfaat lain seperti merangsang nafsu makan, memelihara kesehatan jantung dan saraf serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Pir

Buah pir merupakan salah satu keluarga dari buah apel. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis membuatnya cocok sebagai makanan awal untuk bayi. Pir memiliki kandungan serat yang lebih banyak dibandingkan apel dan mempunyai kadar gula buah yang cukup tinggi. Vitamin C yang dikandungnya pun dapat befungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak Anda.

Pir juga aman bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes karena dapat menjaga level gula darah tetap stabil. Buah pir juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena mengandung pektin dalam jumlah yang cukup banyak. Selain itu, buah pir juga bebas lemak, bebas sodium serta kaya akan kromium dan vitamin K.

Untuk mengkonsumsi buah pir sebaiknya Anda tidak mengupasnya terlebih dahulu karena ternyata khasiat terbesar buah pir terdapat pada kulitnya. Di kulit buah pir inilah terdapat serat-serat juga antioksidan yang bernama quercetin, selain juga mengandung flavonoid yang merupakan zat anti peradangan. Buah pir juga memiliki folat yang terbukti mampu mencegah cacat pada saraf bayi sehingga buah ini disarankan untuk menjadi konsumsi wanita yang sedang hamil. Maka dari itu, tak salah jika wanita yang hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah pir.

sumber:http://www.melindahospital.com/modul/user/detail_artikel.php?id=1003_Khasiat-dalam-Buah-buahan-Sehari-hari

Kerja malam butuh tidur cukup

Bagi orang-orang yang biasanya bekerja pada malam hari akan memacu system saraf mereka bekerja dengan keras. Hal ini disebabkan karena tubuh kita terbiasa beraktivitas di siang hari dan tubuh kita sangat di pengaruhi oleh tingkat sensifitas cahaya.

Sehingga dengan memilki aktifitas yang berbda dengan jadwal tidur yang berbeda pula dengan orang normal merupakan hal yang berat bagi tubuh kita untuk menerimanya.

Kebiasaan tidur kita dipengaruhi oleh hormone yang disebut dengan melatonin. Produksi melatonin yang dipengaruhi scara langsung oleh tingkat sensifitas cahaya akan membuat kita akan mengalami gangguan tidur.

Bekerja pada malam hari tidak hanya akan mengganggu kualitas tidur anda tapi juga akan mengurangi aktifitas social anda terhadap orang-orang disekitar anda, karena pada saat orang-orang mulai beraktifitas di pagi hari anda justru mulai untuk tidur.

Hal ini biasanya membuat banyak karyawan yang bekerja pada malam hari akan mengalami stress dan akan merasa mengantuk di tempat kerja atau bahkan sampai dirumah.

Tapi bagaimanapun juga kita tidak bisa menghindari keadan ini dikarenakan tuntutan jaman yg membuat kita tidak mempunyai pilihan lain selain melakukannya. Namun ada beberapa tips yang dapat digunakan jika anda terpaksa harus menjalani keadaan ini :

1. TETAP PADA JADWAL
Tetaplah menjalani kebiasaan tidur anda yg telah berubah secara konsisten,karena dengan melakukannya tubuh kita akan beradaptasi dengan siklus baru dan menyesuaikan diri dengan keadaan ini. Jika anda tetap konsisten dengan jadwal tidur anda, maka anda akan melihat bahwa anda akan memperoleh tidur yang lebih baik dan energy yang jauh lebih tinggi.

2. BERISTIRAHAT
Karena tidak ada cahaya yang cukup selama pekerjaan anda, maka tubuh anda memerlukan lebih banyak tidur di siang hari jika dibandingkan dengan orang lain. Tapi tentu saja anda juga ingin menghabiskan waktu bersama dengan keluarga dan teman-teman anda di siang hari. Jika anda memilih untuk tetap terjaga di siang hari, anda mungkin akan merasa mengantuk. Tapi anda masih bisa mendapatkan energy untuk bekerja pada malam harinya jika anda melakukan istirahat singkat sebanyak 15-20 kali. Hal ini akan membantu anda agar tetap focus pada malam harinya.

3. MELAKUKAN BEBERAPA LATIHAN SEBELUM BEKERJA
Aktifitas fisik akan membantu meningkatkan suhu tubuh anda dan akan membuat anda lebih aktif dan sadar selama bekerja. Dana agar dapat menikmati tidur yang sehat setelah bekerja anda harus melakukan hal yang terbalik, sehingga tubuh akan menurunkan suhu tubuh anda, hal ini dapat dicapai dengan mengatur ventilasi dan mendinginkan kamar anda dengan pendingin.

4. BEKERJA DENGAN CAHAYA YG TERANG
Bekerjalah denganmenggunakan cahaya yang terang, karena hal ini akan berdampak pada suhu tubuh dan level melatonin yang diproduksi. Dan akan membuat andalebih energetic dan kurang mengantuk. Jika anda merasa lebih energentik pada saat bekerja maka anda akan merasa lelah setelah selesai bekerja, sehingga anda akan dapat tidur pulas pada keesokan paginya.

5. JANGAN LANGSUNG TIDUR
Cobalah untuk tidak langsung tidur ketika anda pulang kerumah, lakukanlah beberapa aktivitas rumah sampai orang-orang rumah benar – benar pergi dan suasana rumah sudah tenang. Tiga jam pertama tidur anda merupakan tidur yang paling penting dan tidak boleh samapai terganggu dengan keadaan rumah yang ribut dan membuat anda terbangun. Selain itu dengan tidak langsung tidur pada saaat sampai dirumah anda dapat menenangkan diri sejenak setelah bekerja semalaman, sambil mendapati bahwa tubuh anda telah siap untuk mulai tertidur.

sumber :http://pusatmedis.com/kerja-malam-perlu-tidur-yang-baik_330.htm

Ketegangan dan tekanan yang kita hadapi kadangkala menyebabkan stres yang berkepanjangan. Stres bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, karena selain menyebabkan berapa perubahan fisik, stres juga bias memicu penyakit lain. Tekanan darah tinggi, asam lambung naik serta gangguan kesehatan lain, yang tentunya akan menganggu aktivitas kita sehari-hari.

Untuk mengatasi stres, orang-orang biasanya melakukan sedikit perubahan pola hidup mereka sehari-hari. Yang terbiasa bekerja, mengobati stres dengan liburan, jalan-jalan, ataupun mengerjakan pekerjaan yang mereka sukai. Liburan memang penangkal stres yang paling manjur, tetapi anda membutuhkan pengorbanan lain untuk melakukan itu yaitu waktu.

Namun bagi anda yang susah meluangkan waktu, jangan khawatir. Banyak ahli menemukan bahwa makanan yang biasa anda makan sehari-hari juga bisa menjadi penakluk stres yang manjur. Obat-obat alami stres ini bisa berasal dari keluarga kacang-kacangan seperti kacang polong, keluarga berry, bisa juga ikan ataupun yougurt. Selain itu coklat malah sudah lama dikenal memiliki zat tertentu yang bisa meredakan stres. Zat kimia pada coklat itu bisa meningkatkan jumlah seratorin yang dikenal sebagai zat anti depresi pada tubuh sekaligus memberikan efek relaksasi bagi pikiran anda.

Selain coklat, teh hijau juga memiliki efek relaksasi. Aroma teh hijau bisa disamakan fungsinya dengan minyak atsiri ataupun essential oil yaitu sebagai aromaterapi yang bisa meredakan ketegangan. Suhu hangat teh juga bisa memberikan efek penyegaran bagi badan, apalagi diminum saat cuaca dingin. Selain bahan-bahan yang sudah disebut diatas, berbagai jenis sereal juga memiliki efek anti stres. Sarapan sereal yang teratur, seperti oatmeal misalnya bisa mengurangi produksi hormon stres yang disebut kortisol dalam tubuh. Sarapan sereal secara teratur juga bisa merangsang imunitas tubuh terhadap stres karena produksi kortisol yang rendah dan konstan.

Nah, bagi anda yang tidak mau berurusan dengan stres, sebagai pencegahan alternatif, makanan-makanan diatas bisa jadi pilihan. Makanlah salah satu jenis makanan diatas setiap hari, mempadupadankannya dengan diet anda juga baik sehingga bisa lebih meningkatkan kesehatan anda.

sumber :http://pusatmedis.com/makanan-penakluk-stres_510.htm

keringat berlebih di Telapak tangan

Setiap manusia memiliki sensivitas yang berbeda-beda dalam tubuhnya seperti halnya tangan yang sering berkeringat merupakan salah satu bentuk sensitivitas tubuh yang berlebihan. Banyak penyebab yang memungkinkan terjadinya keluhan ini antara lain karena kelenjar gondok kita yang membesar.

Karena pengaturan suhu badan pada dasarnya diatur oleh system kerja otak dan kulit turut membantu dengan jalan mengeluarkan keringat ketika udara panas datang, suhu badan naik atau demam. Selain itu bagi penderita lemah jantung pun akan dapat membuat keringat keluar pada daerah tangan.

Keringat dalam kondisi yang normal, biasanya akan keluar sekitar 50% per jam dalam setiap harinya apabila mereka tidak melakukan aktifitas yang padat. Presentase tersebut akan berkurang atau bertambah jika ada faktor-faktor pendukung lainnya yang membuat anggota tubuh berkeringat diantaranya suhu lingkungan yang tinggi, kelembapan udara, olahraga, fitness dan metabolisme tubuh yang meningkat karena aktifitas yang padat.

Untuk penyebab keringat berlebihan biasanya terjadi karena ada dugaan gangguan dan hiperaktifitas pada sebagian saraf simpatik sebagai pengendali keluar atau tidaknya keringat. Selain itu mungkin sedang mengalami gangguan psikis atau mental karena stress sehingga menstimulus hormon meningkat dan timbul banyak keringat.

Factor lain yang biasa ditemukan sebagian orang karena keturunan dari keluarga yang memiliki penyakit lemah jantung.

Untuk mengetahui termasuk kedalam jenis penyakit keringat berlebih mungkin bisa berkonsultasi kepada dokter spesialis maupun melalui pemeriksaan laboratorium agar untuk menyembuhkannya lebih mudah. Disamping itu kita juga bisa melakukan dengan melakukan pola hidup yang sehat, memakan makanan yang bergizi, olahraga secara teratur.

Untuk yang hobi fitnes mereka juga bisa melakukannya sebagai antisipasi untuk lebih menetralisir hormon dan emosional dalam diri. Beberapa dokter spesialis pun menganjurkan agar penderita penyakit tangan berkeringat untuk minum air putih minimal 8 gelas perhari, hal ini untuk menghindari terjadinya dehidrasi pada tubuh anda akibat keringat yang sering keluar tersebut, sekaligus dapat membantu menjaga stabilitas mekanisme kerja organ-organ tubuh yang memang memerlukan banyak cairan untuk melakukan fungsinya.

sumber :http://pusatmedis.com/penyembuhan-tangan-berkeringat_355.htm

Langkah awal Mengatasi Demam

Pertolongan Pertama Demam
5 PERTOLONGAN PERTAMA

Demam memang tidak bisa ditentukan kapan datangnya. Penting sekali kita tahu bagaimana melakukan pertolongan pertama pada demam. Simak yang berikut ini :

1. UKUR SUHU, jangan mengukur suhu dengan menggunakan punggung tangan yang ditempel di dahi. Cara konvensional ini sangat diragukan akurasinya. Lebih baik gunakan thermometer air raksa atau digital. Jepit thermometer tersebut diketiak atau di bawah lidah selama kurang lebih 30 detik pada thermometer digital dan 3 menit pada thermometer air raksa.Sebelumnya, pastikan thermometer air raksa dikibaskan terlebih dahullu samapai air raksanya menunjukan angka di bawah 36 derajat celcius. Sementara pada thermometer digital, angka harus menunjukan angka nol. Ulangi kembali setiap empat jam.
2. BANYAK MINUM AIR, sejalan meningkatnya suhu tubuh,hal yang paling dikhawatirkan adalah tubuh mengalami dehidrasi. Untuk mengantisipasinya, banyak-banyak minum air putih dan buang air kecil. Lebih baik lagi kalau minum jus buah yang berkhasiat menurunkan panas tubuh.Dengan makin sering kita minum, keringat akan banyak yang akan keluar, itu pertanda proses netralisasi pembakaran dalam tubuh. Biasanya setelah itu suhu tubuh kita normal kembali.
3. KOMPRES, biasanya sebelum demam tubuh akan mengigil. Dalam kondisi seperti ini, segera selimuti tubuh agar cepat terjadi panas tubuh. Begitu tubuh mulai memanas, ganti baju dengan bahan yang lebih tipis. Kalau dalam ruangan ber AC, biarkan ruangan dalam keadaan dingin, atau kencangkan kipas angin namun jangan diarahkan ke tubuh kita, nanti malah masuk angin.Kemudian kompres tubuh dengan air hangat, bukan air dingin. Air hangat justru lebih mempercepat proses penurunanpanas tubuh. Bisa juga dengan mengompresnya denganalkoholnya 70 persen. Tapi pastikan kita hanya mengompresnya di daerah perut, seka ketiak dan daerah lipatan paha. Lakukan cara ini terus-menerus sampai suhu kembali normal.
4. MINUM OBAT PENURUN PANAS, biar demam cepat kembali normal, minumlah obat penurun panas seperti paracetamol, aspirin atau ibuprofen. Pastikan kita meminumnya sesuai aturan pakai yang tertera pada kemasan obat tersebut. Namunkalau kita cenderung alergi terhadap jenis obat-obatan tertentu, jangan ambil resiko, langsung konsultasi ke dokter saja.
5. KONSUMSI VITAMIN C, sambil menunggu demam mereda, konsumsi makanan bergizi. Sertakan jugabuah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu atau papaya. Memang dalam keadaan demam, jangankan makan, tidur saja tidak nyaman.Namun makan makanan yang bergizi, khususnya vitamin C, sangat baik menjaga ketahan tubuh. Selain itu vitamin ini bisa cepat mengganti sel-sel tubuh yang mati.

Kalau lima tahap pertolongan pertama tadi sudah dilakukan namun suhu tubuh tidak turun-turun juga, berarti infeksinya serius. Jangan tunggu-tunggu lagi. Langsung periksakan ke dokter.
HIDUP SEHAT

Mencegah lebih baik daripada mengobati, begitu kata pepatah kuno. Dari sekarang, jaga kesehatan tubuh kita. Caranya tidak terlalu sulit kalau kita mau mengonsumsi makanan bergizi, cukup istirahat dan rajin olahraga secara teratur, dan hindari kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok atau minum alcohol.

Sekalian investasi kesehatan, biar sampai tua pun kita tidak akan mudah terserang penyakit. Mulai sekarang terapkan gaya hidup sehat. Tapi bukan kita tidak bisa lagi makan bakso di pinggir jalan atau menikmati pecel ayam di warung tenda. Biasakan tetap menjaga kebersihan, misalnya biasakan cuci tangan sebelum dan sesudah makan.

sumber :http://pusatmedis.com/pertolongan-pertama-demam_209.htm

waspada Buta warna pada ANAK

Buta warna merupakan salah satu kelaian penglihatan yang bisa disebabkan oleh faktor genetik. Seorang anak yang memiliki orang tua buta warna kemungkinan besar bisa mewariskan penyakit ini. Kesulitan melihat warna ini bisa berupa kesulitan saat membedakan warna yang mirip dan kebanyakan yang terkena penyakit ini memang kaum laki-laki.

Mendeteksi buta warna pada anak bisa dilakukan sejak dini. Anak biasanya mulai mengenali warna pada umur empat atau lima tahun. Mereka mulai mengerti bahasa verbal, dan saat itulah mengenalan warna bisa dilakukan. Namun jika anak anda sudah berumur hampir lima tahun tapi sulit menghapal warna, hati-hati, itu bisa jadi pertanda kalau anak anda menderita buta warna.

Gejala buta warna secara umum adalah kesulitan membedakan warna. Anak-anak pada dasarnya susah berbohong, jadi jika mereka menderita buta warna akan mudah dideteksi. Orang dewasa biasanya malu jika ketahuan buta warna, jadi mereka tidak akan mau menjawab jika ditanya warna apakah yang mereka lihat. Berbeda dengan anak-anak, anak biasanya akan segera ketahuan karena mereka mengatakan apa yang mereka lihat. Misalnya mengatakan crayon yang mereka ambil adalah warna coklat, padahal sebenarnya warna jingga.

Untuk itu, anda sebagai orang tua wajib memperhatikan putra putri anda. Walaupun buta warna memang tidak bisa disembuhkan, tetapi setidaknya anda mengetahui bahwa anak anda menderita buta warna sejak dini, sehingga anda bisa berkonsultasi lebih lanjut pada dokter.

sumber :http://pusatmedis.com/tanda-tanda-anak-buta-warna_525.htm
sumber:http://pusatmedis.com/tanda-tanda-anak-buta-warna_525.htm

Batuk, pilek dan flu memang merupakan manifestasi mekanisme pertahanan awal tubuh akibat paparan suatu penyakit. Gejala awal influenza biasanya ditandai dengan batuk dan pilek. Penyakit flu kemudian berlanjut disertai dengan demam, badan menggigil, kepala pusing serta disertai kekakuan pada otot. Penyebab utama batuk pilek dan flu adalah virus. Namun terjadinya batuk dan pilek bisa juga terjadi akibat seseorang alergi terhadap suatu benda tertentu.

Untuk mencegah terjangkitnya tubuh terhadap batuk, pilek dan flu bisa dilakukan dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh dengan mengatur pola hidup yang sehat dan seimbang. Cara yang paling mudah adalah makan yang teratur dengan gizi seimbang, olah raga, istirahat yang cukup serta menghindari kontak dengan penderita batuk, pilek dan flu. Namun bila sudah terjangkiti penyakit batuk, pilek dan flu mau tak mau Anda harus melakukan pengobatan.

Saat ini di pasaran sudah banyak beredar obat flu, batuk dan pilek. Obat tersebut bisa dibeli bebas tanpa resep dokter. Namun yang patut Anda waspadai adalah kandungan yang terdapat dalam obat pilek, obat batuk dan obat flu tersebut. Apakah aman dikonsumsi ataukah justru menimbulkan alergi yang dapat memicu penyakit lainnya. Selain itu penting diperhatikan juga tanggal kedaluarsanya.

Actifed misalnya, merupakan obat flu yang disertai dengan batuk dan pilek. Komposisi Actifed terdiri dari pseudoephedrine hydrochloride 60 mg yang berfungsi sebagai nasal decongestant dan triprolidine hydrochloride 2.5 mg sebagai antihistamine. Obat flu yang diproduksi oleh Glaxo Smith Kline ini dipercaya efektif meredakan flu yang disertai gejala alergi. Kemasan Actifed terdiri dari tablet dan syrup dengan harga di pasaran berkisar antara Rp. 20.000 sampai Rp. 40.900 perbotol dan Rp. 149.000 perkotak isi 100 tablet.

Berbeda dengan Actifed, Ultra Flu merupakan obat flu produksi Henson Farma yang mengandung Acetaminophenum, phenylpropanolamin HCl, Chlorpheniramini Maleas. Ketiga kombinasi bahan tersebut dipercaya mampu meredakan gejala flu yang ditandai dengan demam, batuk, pilek, menggigil serta sakit kepala. Namun Ultra Flu tidak disarankan untuk pasien yang aktif bekerja atau sedang mengendarai kendaraan, karena dapat menimbulkan kantuk. Harga Ultra Flu di pasaran cukup murah, sekitar Rp. 2.000 perkemasan 4 tablet.

Bila Anda masih ragu untuk menggunakan obat flu dipasaran, anda bisa menggunakan cara alami sebagai pencegahan dan pengobatan flu. Caranya cukup dengan mencampur kecap dan jeruk nipis sehari 3 kali 1 sendok teh. Selain itu memperbanyak istirahat dan minum vitamin akan membantu memulihkan kesehatan Anda.

sumber :/pusatmedis.com/menangkal-pilek-dan-flu_557.htm

obat mata tradisional

Obat mata tradisional bisa disebut salah satu obat sakit mata yang paling efektif, ampuh dan manjur untuk mengatasi sakit mata. Pada umunya obat tradisional memakai bahan-bahan yang didapat dari alam, salah satu contoh obat tradisional itu adalah daun sirih. Daun sirih ini bisa juga di kategorikan sebagai obat herbal karena pembuatan obat ini tidak memakai bahan-bahan kimia dalam peramuannya atau hanya memamakai bahan murni dari alam dalam pembuatannya.

Biasanya daun sirih ini digunakan oleh sebagian orang untuk mengatasi sakit mata atau mata merah karena sakit mata yang satu ini sifatnya menular. Untuk dapat meramu daun sirih ini menjadi sebuah obat sakit mata yang ampuh dan manjur, ada beberapa langkah yang harus Anda ketahui. Berikut ini adalah beberapa langkah-langkah membuat obat tradisional dari daun sirih:

1. Pilih beberapa lembar daun sirih, lalu cuci daun sirih tersebut hingga bersih dan setelah di cuci dengan bersih, rebuslah daun sirih tersebut dengan sedikit campuran garam dapur sampai mendidih.
2. Jika daun sirih yang Anda rebus tadi sudah mendidih, angkatlah dan tunggulah sampai daun sirih ini benar-benar dingin.
3. Setelah daun sirih tersebut benar-benar dingin, kemudian saringlah daun tersebut dengan menggunakan saringan atau kain bersih lainnya.
4. Pakailah air saringan dari air daun sirih tersebut untuk mencuci mata yang sakit. Usahakan Anda mencuci mata dengan air tersebut 3 kali sehari agar sakit mata yang Anda derita dapat segera sembuh.

Daun sirih ini juga sangat efektif buat untuk mengatasi mata yang berair, gatal, dan perih. Selamat Mencoba.

sumber :

tips menghilangkan bau mulut

Bau mulut memang sangat menggangu. Selain menjaga kebersihan gigi dan mulut, juga asupan makanan harus dijaga. Berikut tips untuk menghindari bau mulut dari beberapa dokter gigi :

1. Perbanyak minum air putih, khususnya dibulan puasa. Dianjurkan minum air putih saat berbuka puassa untuk menghindari terjadinya dehidrasi karena banyak cairan yang hilang saat melakukan aktivitas di siang hari.
2. Perbanyak makan buah-buahan yang banyak mengandung air seperti tomat, jeruk, semangka, apel, pepaya atau blewah dan sayuaran.
3. Hindari makanan yang mengandung MSG, lemak dan makanan pedas yang merangsang lambung.
4. Gosoklah gigi minimal dua kali sehari saat pagi dan malam hari, menyikat gigi sebaiknya tidak kurang dar 3 menit.
5. Jangan lupa untuk menggosok lidah karena lidah terdiri dari papila-papila yang dapat menajdi tempat menempelnya makanan.
6. Seringlah berkumur untuk membantu mengurangi bau mulut karena air liur agar tidak terlalu pekat dan diransang peningkatan jumlahnya.
7. Tindakan pembersihan karang gigi juga perlu dilakukan. Pembersihan karang gigi dapat membantu mengurangi bau mulut.
8. Jika ada gigi yang berlubang, segera ditambal juga perbaiki tambalan yang rusak. Mintalah ke dokter gigi anda untuk membuang sisa-sisa akar gigi yang masih tertinggal karena sisa akar juga menjadi tempat yang nyaman untuk ditinggali bakteri anaerob.
9. Apabila anda menggunakan gigi tiruan (palsu) jangan lupa untuk selalu membersihkannya.
10. Hindari kebiasaan merokok, karena kandungan-kandungan dalam setiap batang rokok dapat memperburuk kondisi kesehatan mulut dan berkurangnya air liur.
11. Hindari menyantap hidangan yang berppotensi menimbulkan aroma tak sedap seperti petai, jengkol, bawang merah, bawang putih, terutama saaat sarapan pagi. Juga buah-buahan yang beraroma menyengat dan menimbulkan bau mulut seperti durian dan nangka.
12. Gunakan cairan kumur antiseptik untuk membantu mengatasi bau mulut , asal tidak berlebihan . Berkumurlah dalam keadaan gigi atas dan bawah terkatup, supaya air dapat masuk ke sela-sela gigi.

sumber :

Bagi Anda yang memiliki tubuh mungil atau tinggi badan yang tidak terlalu tinggi namun ingin lebih percaya diri, Anda bisa membuat tubuh terlihat lebih tinggi. Untuk membuat tubuh terlihat tinggi, beberapa tips fashion berikut ini dapat Anda lakukan.

*Jangan menggunakan rok atau celana yang terlalu panjang
Hal ini dapat membuat Anda terlihat tenggelam dalam pakaian Anda sehingga semakin membuat Anda terlihat lebih pendek. Untuk celana panjang, maksimal yang panjangnya tidak melewati hak alas kaki yang akan digunakan. Bila ingin menggunakan rok, pilih rok yang panjangnya selutut atau gunakan rok mini untuk membuat kaki Anda terlihat panjang.
*Memilih atasan dan bawahan dengan warna senada
Dengan menggunakan atasan dan bawahan yang warnanya senada akan menyulitkan melihat batas antara bagian atas tubuh dan bagian bawah, hasilnya tubuh Anda akan terlihat lebih tinggi.
*Menggunakan pakaian dengan motif vertikal
Pakaian dengan garis-garis vertikal telah lama diketahui untuk membuat tubuh terlihat tinggi dan ramping. Efek ini memang akan Anda dapatkan saat Anda menerapkannya pada atasan atau bawahan. Bila akan menggunakan atasan atau bawahan sebaiknya memilih yang bermotif kecil, misalnya bunga-bunga kecil, bulatan kecil, dan motif lainnya.
*Gunakan pakaian dengan warna gelap
Menggunakan pakaian berwarna gelap akan membuat Anda terlihat lebih tinggi serta bonus tubuh terlihat langsing karena warna gelap menyerap cahaya.
*Pilih Model Atasan yang Cocok
Untuk pakaian atasan, Anda dapat memilih atasan dengan leher berbetuk V yang akan membuat leher terlihat lebih jenjang dan tubuh bagian atas terlihat lebih tinggi. Anda juga dapat memasukkan atasan ke dalam celana atau rok agar bagian kaki terlihat lebih panjang. Bila hendak menggunakan jaket atau jas, sebaiknya dipilih yang beukuran pendek sehingga tubuh bagian atas terlihat lebih tinggi. Bisa pula menggunakan pakaian yang bahannya ringan dan halus agar tubuh tidak terlihat kaku.
*Pilih Model Celana yang sesuai
Selain tidak boleh menggunakan celana yang terlalu panjang, ada beberapa model celana yang dapat membut kaki terlihat pendek, misalnya celana kapri, baggy, atau cut bray yang akan membuat orang terfokus pada kaki Anda sehingga kaki terlihat pendek. Yang baik digunakan adalah menggunakan celana model lurus.
*Pilih Model Rok yang Sesuai
Agar kaki terlihat lebih tinggi, Anda dapat menggunakan rok dengan pinggang yang tinggi, ini berlaku juga untuk celana yang ingin digunakan.
*Gunakan Aksesoris yang Cocok
Bila ingin menggunakan aksesoris pada leher, waspadai agar tidk menggunakan secara berlebihan atau terlalu banyak sehingga leher tertutup aksesoris. Bila ingin menggunakan ikat pinggang, sebaiknya menggunakan ikat pinggang yang tipis agar batas tubuh bagian atas dan bawah tidak terlihat batas yang jelas. Untuk memberi kesan tinggi, Anda dapat pula menggunakan aksesoris seperti sepatu, anting-anting, tas, atau aksesoris lain dengan warna senada.
*Sepatu high heels
Sepatu dengan hak tinggi (high heels) merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan. Tetapi, perhatikan juga situasi saat menggunakan sepatu hak agar kaki Anda tidak menjadi korban karena terlalu lama memakai sepatu ini tidak baik untuk kesehatan.

Anda juga dapat berkreasi dengan memadupadankan model pakaian sesuai gaya Anda sehingga Anda tetap dapat mengekspresikan diri dengan pakaian. Memang tubuh mungil bukan berarti tidak bisa tampil modis dan menarik. Dengan trik busana yang tepat, Anda bisa menutupinya dan terlihat lebih tinggi.

sumber:

Bagi sebagian wanita, kehamilan bisa terjadi semudah mereka menghentikan pemakaian kontrasepsi, entah itu pada saat menginginkan anak pertama atau keempat. Sebaliknya, tak sedikit wanita yang memerlukan sederet prasyarat demi keberhasilan pembuahan, dari menghitung masa subur, posisi hubungan seks tertentu, dan masih banyak lagi. Yang pasti, apakah Anda baru mulai merencanakan kehamilan atau sudah beberapa waktu berusaha, sebaiknya Anda mengikuti saran yang memiliki landasan ilmiah. Berikut beberapa di antaranya:

1. Berhubungan seks teratur

2. Ketahui masa subur

3. Berhubungan sebelum ovulasi

4. Nikmati

5. Ubah gaya hidup

Referensi: http://health.kompas.com/read/2011/01/17/15145699/Lima.Cara.Terbaik.untuk.Hamil

TIMUN SEBAGAI OBAT PANU

Penyakit panu, kalau hanya beberapa tempat mungkin mudah mengobatinya. Tetapi kalau sudah merata ke seluruh badan tentu sangat meresahkan. Anda tidak perlu khawatir lagi karena ada cara yang mudah dan murah untuk mengobatinya.

* Ambil satu buah ketimun, cuci bersih kemudian parut.
* Tambahkan sedikit belerang yang sudah dihaluskan, kemudian aduk sampai rata.
* Oleskan campuran tersebut ke seluruh tubuh setiap menjelang tidur malam dan bersihkan keesokan paginya.
* Ulangi beberapa kali hingga sembuh. (NN)

CARA MENGECILKAN PERUT

Perut gendut memang bukan sesuatu yang patut dibanggakan, karena selain tidak sedap dipandang, juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebih di bagian perut juga bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah. Sebagian besar perut menggelembung atau buncit disebabkan faktor diet dan gaya hidup seseorang. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita:

* Minum air lebih banyak.
* Makan perlahan.
* Kurangi konsumsi garam.
* Konsumsi makanan berserat.
* Awasi pengobatan dengan aspirin dan pil kontrasepsi.
* Hindari sembelit.
* Olahraga secara teratur.

Referensi: Harian Jogja Express Edisi Rabu Legi, 2 Februari 2011